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经期不宜食用的食物有哪些?
痛经 |来源:深圳德尚妇科研究院|
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  当今社会有许多女性对经期不重视,月经是女性身体的晴雨表,一般月经出问题的女性,身体都患有某种疾病。当然,有些情况是可以避免的,只要不要在经期吃以下食物,就能大大减少经期不正常的情况出现。

经期不宜食用的食物有哪些?

  深圳德尚医院的专家说经期不宜食用的食物有以下几种:

  1、寒性海鲜

  海鲜中的许多贝类和螃蟹都为寒性食物,如果本身就体寒,切记不要在经期食用这些海鲜,以免加重痛经。

  2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

  茶叶中含有的鞣酸容易与铁离子结合,会大大妨碍身体对铁离子的吸收,同理,柿子也不适合在经期食用,因为柿子中的鞣酸含量其实并不比茶叶少。

  3、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛

  含有咖啡因的饮料会对心血管和神经造成刺激,导致情绪紧张、经血过多或加重疼痛,如咖啡、可乐等,经期应该少喝甚至是不喝。最适合在经期喝的饮料应该是温热的白开水。

  4、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力

  有的碳酸饮料成分中有磷酸盐,它和鞣酸的效果一样,会妨碍铁的吸收。而且在碳酸氢遇到胃液后悔产生中和反应,经期本身就有食欲不振的症状,如果再影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,会加重痛经的症状。

  深圳德尚医院温馨提醒:以上就是部分经期不宜食用的食物,专家说,为了保证女性的月经正常,不管是什么时期的女人都需要注意自己的月经是否正常。h

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