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月经期间为什么不能吃辣的?
月经不调 |来源:深圳德尚妇科研究院|
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  很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。月经期间为什么不能吃辣的?

月经期间为什么不能吃辣的?

  深圳德尚医院专家指出,月经期间吃辣椒,很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生。辛辣类食物主要包括,肉桂、花椒、丁香、胡椒等。食品的性味对经血影响很大:

  一、酸味食物:月经期间,若多吃味酸之物会使经量减少,引起经行不畅、痛经,所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物,以利经血畅通。

  二、寒凉之物:会引起经血淤结,导致痛经、经血量减少、闭经等症,常见的是服了寒冷之物,如冷饮、生拌冷菜等,使经血凝结,经血畅行不通,经血不通则产生腹痛。

  三、辛辣食物:热性食品也会影响经血情况。血热则狂行,引起经血量过多,血色鲜红,久而久之会引起贫血。所以,经期需作必要的“忌口”,千万不能我行我“食”.

  若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。另外,如果只是少量吃辣,影响不大。

  月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  经期应注意避免感冒,不能着凉,尽量减少与冷水的接触。禁止盆浴,以防感染,注意适当休息,避免剧烈运动,以免引起痛经及经血过多,影响身体健康。

  月经是生理现象,但经期由于内分泌作用,身体机能发生各种变化,以致全身及局部抵抗力降低,如不注意卫生,可能会导致妇科疾病的发生。

  深圳德尚医院温馨提醒:女人不仅在每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,女性在经期较好选择稍宽松的内衣,勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴,即使夏天仍应保持。总之,在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯。

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