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女性月经期间要注意哪些饮食
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  女性月经期间要注意哪些饮食?女性在月经期间是非常脆弱的,因此在饮食上一定要注意,不当的饮食会使女性身体受到严重的伤害。那么,怎么样的饮食是好的呢?

女性月经期间要注意哪些饮食

  深圳德尚妇科医院专家指出女性在月经期间的饮食需要注意:

  1.忌生冷食物,宜食温热。

  月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  2.忌食酸辣刺激食品。

  经期饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  3.要防止缺铁,荤素搭配。

  铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,容易被人体吸收利用;而黑木耳、菠菜中富含的铁,吸收率较低。

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